在日常生活中，我們會不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)，一些年輕婦女生了孩子后，身體突然變得肥胖起來，當年那窈窕的身姿竟然見不到了。這不僅抹殺了年輕婦女的風韻，而且給這些少婦增加了很大的思想壓力和精神痛苦。
　　這種由于生育而引起的肥胖簡稱“生育性肥胖征”，又稱“母性肥胖綜合征”。這種病癥的發(fā)生同妊娠引起的丘腦下部功能紊亂，尤其是脂肪代謝失去平衡有密切關系。據(jù)有關資料報道：這種由生育引起的肥胖綜合征與生育的次數(shù)成正比，生育次數(shù)越多發(fā)病率越高。
　　那么，要預防生育性肥胖，保持窈窕的身材，產(chǎn)后應該注意什么呢?
　　一、早期活動。如產(chǎn)后身體健康，沒有會陰撕裂，24小時后，即可下床活動，半個月后可做些輕便的家務活。因為活動可增強神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，促進對新陳代謝的調(diào)節(jié)，可以消耗體內(nèi)過多的脂肪和糖分，既達到防胖的目的，又可防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
　　二、合理膳食。產(chǎn)后不必過多地進食高脂肪食物，可以多吃些瘦肉、豆制品、魚、蛋、蔬菜、水果等食物，既能滿足身體對蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、纖維的需要又可防止肥胖的發(fā)生。產(chǎn)后吃糖及其它甜食也應適當節(jié)制。
　　三、親自哺乳。哺乳可以加速乳汁分泌，促進母體的新陳代謝和營養(yǎng)循環(huán)，還可將身體組織中多余的營養(yǎng)成分運送出來，減少皮下脂肪的蓄積，從而有效地防止肥胖。同時對嬰兒的健康成長也大有益處，因為母乳是嬰幼兒的天然營養(yǎng)品。
　　四、做產(chǎn)后操。分娩一周后，可在床上做仰臥位的腹肌和俯臥位的腰肌運動，如雙腿伸直上舉，仰臥起坐，頭肩腿后抬等，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果。