應(yīng)該對(duì)腳部的衛(wèi)生和護(hù)理引起足夠的重視，經(jīng)常做足部的保健，足部的自我保健包括要注意皮膚，看看有沒(méi)有發(fā)紅的地方，這種情況有可能是穿鞋不合適造成的，另外痛風(fēng)病人95%以上的早期表現(xiàn)就是拇指紅腫，還應(yīng)該注意看有沒(méi)有水皰，這種情況有可能是穿鞋不合適造成的，也可能是某些藥物過(guò)敏引起的反應(yīng)，還有很多人腳上長(zhǎng)繭子，由于老年人足弓塌陷，過(guò)去負(fù)重小的地方現(xiàn)在負(fù)重大，在這種異常大的應(yīng)力下面繭子就出現(xiàn)了，出現(xiàn)繭子后由于疼痛肯定會(huì)嚴(yán)重影響到病人的行走，還有如果剪指甲不注意會(huì)造成嵌甲現(xiàn)象，如果形成感染后造成甲溝炎就會(huì)給患者帶來(lái)很大的痛苦。

另一方面就是查血液循環(huán)，如果下肢的血液循環(huán)不好，腳可能發(fā)生腫脹，這種情況可以自己進(jìn)行檢查，用手向下壓，如果不能恢復(fù)就說(shuō)明發(fā)生了腫脹，另外判斷動(dòng)脈循環(huán)好壞有一個(gè)好辦法即用手指壓腳趾甲，然后迅速放開(kāi)，正常人在2-3秒以后顏色會(huì)返回到正常顏色，如果顏色恢復(fù)很慢說(shuō)明動(dòng)脈血液循環(huán)有問(wèn)題。其他的比如足趾的顏色如果非常暗也說(shuō)明血液循環(huán)不好。

還可以通過(guò)以下方法檢查腳趾的靈活性，將一塊布放在地上，如果用足趾能夠很順利地把它夾起來(lái)或者是可以很順利地夾取一些小球，說(shuō)明腳部的靈活性是不錯(cuò)的，判斷踝關(guān)節(jié)的靈活性可以站到一個(gè)臺(tái)階上，讓腳跟往下放，如果可以完全放下去，不感覺(jué)到疼痛，說(shuō)明踝關(guān)節(jié)跟腱的靈活是不錯(cuò)的。

還可以查一查腳部的感覺(jué)，很多其他部位的病如腰椎間盤突出、頸椎病等都可以表現(xiàn)在腳部，用一支鉛筆對(duì)比一下兩邊的感覺(jué)。正常人的腳部都有縱弓和橫弓，老年人的足弓會(huì)塌陷，變成扁平足，如圖左圖是正常的足弓圖，中間是一個(gè)高弓足（不正常），右圖就是扁平足，還可以通過(guò)鞋的磨損狀況來(lái)判斷足部的情況。