患者性別：女 　　患者年齡：23

我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我的腿型越來越難看了，而且看了些資料說O型腿的危害好象瞞大的,不止形體難看,時間久了會引發(fā)疾病,真的很頭痛詳情介紹,病因,治療用藥,名醫(yī)名院等信息" target="_blank">頭痛誒,想我這樣收入不多的,如果輕易買了那些矯正產(chǎn)品,效果沒有那最多心疼下錢,萬一留下什么后遺癥就慘了,對這些也不是太了解,希望醫(yī)生能幫忙解答下,謝謝,您的一句話可能會影響我一生的哦(夸張下,忽忽!~)謝咯,我今年23了

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百形網(wǎng)(100xing.com)醫(yī)生回答：

　　O型腿的矯正方法包括：手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
　　手術(shù)適應(yīng)于O型腿程度非常重，或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者。手術(shù)的好處是被動治療，矯正立竿見影，不需要恒心和堅持。缺陷是手術(shù)技法不同，大多需要截骨，痛苦和風(fēng)險大，費用高。目前比較理想的手術(shù)方法是骨外固定矯形技術(shù)。該技術(shù)于80年代由俄羅斯專家傳入我國，成為矯形骨科領(lǐng)域的重大突破性技術(shù)，利用生物力學(xué)原理糾正各種骨畸形效果明顯，痛苦小，住院時間短，患者可在康復(fù)鍛煉中自行調(diào)節(jié)矯形器，直到效果滿意。
　　非手術(shù)矯正方法，其原理基本一致，都是通過松弛膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。從而使脛骨外旋，達(dá)到矯正目標(biāo)。
　　非手術(shù)矯正方法，好處是費用低、風(fēng)險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恒心就達(dá)不到矯正目的。
　　“O”型腿的矯正方法具體如下：
　?。?）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲
　　起立運動，做 20～3O次。
　?。?）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20
　　～30次。
　?。?）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停
　　耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
　?。?）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋
　　運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。
　?。?）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
　　（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
　　如何矯正O型腿
　　稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正 O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。
　　方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復(fù) 10次。
O型腿矯正操
　　1.八步矯正法。向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
　　2. 鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。

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百形網(wǎng)(100xing.com)網(wǎng)友回答：

有一種運動可以糾正O型腿的，是瑜伽體位里的山立式站姿，具體方法如下：腿尖腿跟并攏，收緊兩腿，腹部內(nèi)收，尾骨內(nèi)推，雙手自然下垂，眼睛平視前方。此動作能糾正O型腿和駝背，還能提升人的氣質(zhì).

其實用好的補鈣產(chǎn)品會有意想不到的效果，我爸爸補鈣有一年多吧，最后竟然發(fā)現(xiàn)他的O型腿幾乎看不出來了，穿西裝都直直的。以前爸爸兩腿的并不到一起的。

（100xing.com 責(zé)任編輯：高倩倩）