病史：O形腿 患者性別：女 　　患者年齡：20

我今年20歲，腿是O型的。女孩子都是愛漂亮的可因為腿型不漂亮從不敢穿短裙短褲的。很是苦惱！請問如果能矯正過來要多少錢？我現(xiàn)在這么大還可以矯正的嗎？矯正后會不會有后遺癥呢？要多長的時間呢？

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百形網(wǎng)(100xing.com)網(wǎng)友回答：

　　O型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

　　手術適應于O型腿程度非常重，或者已經(jīng)并發(fā)骨性關節(jié)炎，出現(xiàn)關節(jié)疼痛的患者。手術的好處是被動治療，矯正立竿見影，不需要恒心和堅持。缺陷是需要截骨，痛苦和風險大，費用高。

　　非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過松弛膝關節(jié)內側副韌帶，恢復膝關節(jié)內外側的穩(wěn)定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。

　　非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恒心就達不到矯正目的。

　　“O”型腿的矯正方法具體如下：

　　(1)直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3O次。

　　(2)彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。

　　(3)兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

　　(4)兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

　　(5)坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

　　(6)跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。

　　如何矯正O型腿

　　稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正 O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。

　　方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復 10次。

（100xing.com 責任編輯：高倩倩）