1．運(yùn)動(dòng)法：劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，有助于水份迅速排泄體外。

2．飲食療法：適量黃豆加紅棗熬湯飲用能夠有效消除浮腫。多食豆腐也是簡(jiǎn)便易行的方法。

3．沐浴法：在38℃的水溫中坐在溶缸里沐浴，水深達(dá)心窩處為度。并配合絲瓜絡(luò)按摩周身，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

4．利尿法：在來(lái)潮前的幾天，服用較輕量的利尿劑，增加鹽分水分排出體外、減輕腫脹。

特別警示：藥物只限于來(lái)潮前幾天服用，以免造成體內(nèi)鉀元素大量流失。來(lái)潮時(shí)服用，輕者導(dǎo)致肌肉無(wú)力，重者甚至有殘疾之虞。

面部減肥操：

身材修長(zhǎng)、恰到好處、可就是那蘋果似的圓圓臉，怎么減肥也減不瘦。其實(shí)哪兒胖減哪兒，你該試試面部減肥！

瘦臉操

第一節(jié)：面頰運(yùn)動(dòng)——嘴盡力向前撅、作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，面肌是否正向縱向伸展。好，停！保持5秒鐘。

第二節(jié)：頸部運(yùn)動(dòng)——下頜盡力前伸，你感到頸部肌肉拉緊。別動(dòng)！保持5秒鐘。

鍛煉提示：瘦臉操把你的表情擺弄得怪模怪樣，最好別在辦公室進(jìn)行，小心嚇到別人【百形網(wǎng)版權(quán)所有】。