·按臉前的準備運動

1：雙腿打開與肩同寬，身體筆直呈站立姿勢。

2：閉上眼睛，慢慢加大力度最后緊緊閉眼并保持5秒鐘，再睜開眼睛。

 3：慢慢將下巴抬起

 
·5分鐘臉部按摩操

1：兩手交叉放至頸后，并沿著脖頸向下按摩。

2：指尖稍稍加重力度按摩，緩解僵硬酸痛的肌肉。

3：用兩手的中指輕輕按壓耳……

·激活臉部淋巴系統(tǒng)

1：額頭 食指，中指及無名指的指腹緊緊按住額頭中間位置，保持一定的間隔慢慢推押至兩側(cè)太陽穴位置，最后在太陽穴處輕輕按壓，重復此動作3—4次【百形網(wǎng)版權所有】。