你是否想在很短的時間內(nèi)讓自己擺脫掉大臉貓的名號呢？想在兩個星期之內(nèi)快速瘦臉嗎？那么就在食物挑選上多注意攝取含鉀高一些的食材吧，鉀能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。

菠菜

 
菠菜含有豐富的鉀及維他命

小小的一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

  綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)

綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。

納豆含有豐富的鉀

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一