教你如何巧用蔬菜瘦臉

　　可以瘦臉的蔬菜：

　?。?）胡蘿卜：大家都知道紅蘿卜的營養(yǎng)是非常豐富的，可知道它具有顯著的瘦臉功效呢，建議大家每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁，這樣等于養(yǎng)顏美容都實現(xiàn)拉！

　?。?）豆苗：綠色豆苗營養(yǎng)豐富，而且含大量有利消除水腫的鉀，再加上豆苗還有強(qiáng)化咀嚼的作用，所以啊同樣是營養(yǎng)價值豐富又能瘦臉的優(yōu)質(zhì)食品。

　　（3）西芹：有促進(jìn)口腔活動的功能，而且纖維素含量豐富，建議炒菜或生吃都是可口而健康的減肥食品。芹菜中纖維含量相當(dāng)高，所以更需要你運(yùn)動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦！

　?。?）菠菜：菠菜含鉀及維他命A和C之多，而鉀=消除水腫！建議烹調(diào)注意方式，因菠菜很容易在烹調(diào)過程中流失營養(yǎng)哈。

　?。?）柿子：新鮮柿子或者干果柿干也是具有促進(jìn)口腔活動的健康減肥食品。

　?。?）納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。

　?。?）冬瓜本身已是很好的減肥食品，同時又具有排水效果。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。

　　大臉瘦下來了別忘了還要保持肌膚的緊致。綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。

（百形網(wǎng)責(zé)任編輯：朱可可）