要預(yù)防和消除黑眼圈，請(qǐng)注意以下事宜：

　　1.保持充足的睡眠，避免熬夜，長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)、寫字后要適當(dāng)休息，做眼保健操或按壓眼周穴位；

　　2.睡前不要大量飲水，多攝取富含維生素的蔬菜和水果，切忌煙酒過(guò)量；

　　3.避免陽(yáng)光直接照射，外出最好戴太陽(yáng)鏡，勿養(yǎng)成瞇、眨、擠眼睛的習(xí)慣。

　　4.可使用眼部保養(yǎng)品，選擇品質(zhì)優(yōu)良的眼部眼膠及眼部精華素?？上扔镁A素，再用眼膠，若能先熱敷再涂抹，并配合按摩或指壓則效果更好。

　　5.最后要及時(shí)治療所存在的慢性疾病，局部進(jìn)行熱敷，定期沿眼眶上下按摩眼瞼皮膚。

　　如果已經(jīng)形成了黑眼圈，則只有靠化妝來(lái)掩飾。

　　附（按摩指壓法）

　　眼部按摩可促進(jìn)眼周血液循環(huán)及肌肉運(yùn)動(dòng)，防止血液淤滯，同時(shí)促進(jìn)眼部保養(yǎng)品的吸收。指壓通過(guò)穴位的刺激起到亮眼明目，消除疲勞的功效。

　　按摩方法：因部眼肌肉是環(huán)狀分布的，故按摩時(shí)應(yīng)順著肌肉紋理。每晚臨睡前用眼部保養(yǎng)品的同時(shí)，可用無(wú)名指指腹，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推，至太陽(yáng)穴輕按，然后由眼尾開(kāi)始輕按眉尾絲什空穴、眉中魚(yú)展穴、眉頭攢竹穴至眼頭睛明穴。下眼瞼則由眼頭往眼尾輕推至太陽(yáng)穴，再依次按壓下眼皮中央處的承泣穴及四白穴，每個(gè)穴位按壓時(shí)以酸脹為準(zhǔn)，按壓兩秒放開(kāi)，重復(fù)做5—6次。

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