痤瘡如何用飲食治療
痤瘡,俗稱粉刺或青春疙瘩,是青春期常見(jiàn)的皮膚病。痤瘡的生成與身體的發(fā)育有密切關(guān)系。青春發(fā)育期,體內(nèi)的性激素分泌增多,其中的雄性激素生成過(guò)多,就會(huì)促使皮脂腺功能異常旺盛,產(chǎn)生大量皮脂。另一方面,雄性激素可促進(jìn)毛囊口的上皮角化過(guò)度,使毛囊口被角質(zhì)堵塞,皮肥無(wú)法僅利排出,以致在皮脂腺內(nèi)堆積。痤瘡患者的皮脂成分不正常,可能是導(dǎo)致發(fā)病的另一個(gè)因素。此外,在皮脂腺毛囊寄生的一些細(xì)菌(粉刺桿狀細(xì)菌),在厭氧條件下大量繁殖,分解皮脂,產(chǎn)生一種有刺激的物質(zhì),叫游離脂肪酸。它可以通過(guò)皮脂腺毛囊的微小裂隙外溢,導(dǎo)致周圍皮膚組織發(fā)炎。事實(shí)上,并非每個(gè)青年人都會(huì)長(zhǎng)痤瘡,因?yàn)檫z傳體質(zhì)是本病發(fā)生及其嚴(yán)重程度的一個(gè)重要因素。
痤瘡的發(fā)生原因是多方面的,但飲食不當(dāng),過(guò)食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物,致使皮脂腺分泌異常,也是本病發(fā)生的主要誘因。因此,痤瘡的飲食治療非常重要。首先要改變不良的飲食習(xí)慣,多吃能促進(jìn)體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具體應(yīng)注意以下幾方面的飲食宜忌:
宜吃富含維生素A和B的食物:維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有:金針萊、胡蘿卜、韭菜、薺萊、菠菜、動(dòng)物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過(guò)程,參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動(dòng)物性食品平均含有豐富的維生素B2,如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對(duì)本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚(yú)類、豆類及白菜等。富含鋅的食物也具有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等。
宜食清涼祛熱食品:痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品,如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧萊、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
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