1.日曬是引起和加重雀斑的首要因素，因此要避免曝曬。外出時留意使用遮光保護(hù)用品，有條件時，可外涂防曬劑，如氧化鋅霜，或5%奎寧霜等。

     2.平時多飲水，多吃新鮮蔬菜、各種水果等富含維生素C的食物。維生素C有助于將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。也可用綠豆30g，赤小豆15g，百合15g作湯，早晚各一次，能養(yǎng)肺，活血潤肺，長服對淡化雀斑和預(yù)防雀斑有一定效果。
黃褐斑也是一種面部色素增生性皮膚病。此斑多分布在鼻及鼻兩側(cè)，形似蝴蝶，故俗稱"蝴蝶斑"。此斑表面光滑無皮屑，不痛不癢，長期存在，多年不褪，日曬后往往加重。婦女中更為多見黃褐斑。

     中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本病的病因與肝、脾、腎功能失調(diào)相關(guān)。如肝郁氣滯，氣滯則血瘀，可致顏面血行不暢而出現(xiàn)黃褐斑。故黃褐斑常有"肝斑"之稱；如脾氣虛弱不能化生精微，致氣血兩虧，肌膚失于營養(yǎng)而出現(xiàn)黃褐斑；如腎的陽氣虛弱，陰翳布面出現(xiàn)黃褐斑。

     現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)生黃褐斑的原因是多地方的。但與體內(nèi)雌激素增加，刺激皮膚的黑素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素，而導(dǎo)致黑色素過多相關(guān)。如孕婦在懷孕時體內(nèi)黃體酮和雌激素增加，促進(jìn)啦局部色素沉著，以及由于垂體分泌較多的黑色素而引起，通常在分娩后半年或一年左右即會自然消失，不必治療。此外，還與缺乏維生素A、C及煙酸，或長期服避孕藥相關(guān)。

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