有很多的人不是很清楚吃什么可以去雀斑，我們知道現(xiàn)在的去除雀斑的方法有很多種，那么究竟吃什么可以去除雀斑呢?去除雀斑的食物只是起到一個淡化雀斑的作用，要是我們真的想要尋找一種去除雀斑的方法那么大多數(shù)的人會選擇我們的激光去除雀斑的方法?，F(xiàn)在我們就介紹一些去雀斑的食物。

　　吃什么可以去雀斑(一)黃瓜粥

　　一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能去雀斑、增白皮膚。

　　配制原料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　制作方法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　吃什么可以去雀斑(二)檸檬冰糖汁

　　雀斑患者常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　制作方法：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

　　吃什么可以去雀斑(三)胡蘿卜汁

　　胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　制作方法：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

　　維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。而西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。因此，雀斑患者可以在平時多食用西紅柿。

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