愛美之心人皆有，內(nèi)在很重要，外在也不應(yīng)忽視，而男士的形體美從來都是以“健”為基礎(chǔ)和標(biāo)準(zhǔn)的。很多男士對肥胖的副作用估計不足，不知道自己臃腫的形象早已使個人的魅力在異性的眼中大打折扣。肥胖被認(rèn)為是21世紀(jì)的流行病和人類健康的第一殺手，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，由于肥胖而易患的疾病有20多種。 20%的高血壓和75%的男性糖尿病患者同肥胖癥有 關(guān)，高血壓和糖尿病又容易引起腎臟疾病。此外，肥胖還易引起心臟病、皮膚病、膽囊疾病、肺部疾病和骨關(guān)節(jié)疾病等等。如果你除了因過于福態(tài)而動作遲緩?fù)膺€感到關(guān)節(jié)輕度僵硬、疼痛、活動不靈，或是腫脹、活動時有摩擦聲，那么你有可能已經(jīng)患有了由肥胖而引起的骨關(guān)節(jié)疾病。了解了這些情況，那些對肥胖滿不在乎的男士恐怕就再也樂不起來了。而對上述疾病的控制和根治都以減肥為前提，可見減肥對肥胖男士是多么重要。　　2.什么樣的男士屬于肥胖? 　　對于什么樣方可稱為肥胖，曾有過不少的標(biāo)準(zhǔn)和計算方法，目前國際普遍采用的判斷方法是通過計算體格指數(shù)(BMI)來衡量。體格指數(shù)(BMI)=體重(公斤)÷身高(米)2。國際衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)為BMI處于25以下為正常，大于25為超重，大于30為肥胖，大于40為嚴(yán)重肥胖。但是，由于亞洲人體型偏小，所以用歐美的標(biāo)準(zhǔn)來判定不甚適宜。日本人制定的標(biāo)準(zhǔn)為：BMI處于22-24為正常，24-26為略胖，大于26為胖，大于30為肥胖，并提出BMI大于30者應(yīng)當(dāng)努力減肥，BMI處于25-30之間者應(yīng)努力使體重不再增加。除了衡量BMI的標(biāo)準(zhǔn)不同外，各國的肥胖者還有不同的特點，我國肥胖者的特點是腹型肥胖比例大，而集中在腹部的脂肪較分布在其它部位的脂肪對健康的危害更大。有調(diào)查表明，腹部脂肪顯著增多的肥胖者比其它肥胖者更易患冠心病。因此，針對中國人的肥胖特點，在運(yùn)用BMI進(jìn)行判別的同時還需要參考如下標(biāo)準(zhǔn)：即男士腹圍大于101厘米者或腰圍/臀圍男性大于0.9者為肥胖?！　?.人為什么會發(fā)胖？　　有些人的肥胖有先天遺傳的因素，但后天的生活、飲食可以對此加以控制。也有一些人的肥胖是由于病理性的內(nèi)分泌失調(diào)引起的，但這部分肥胖者的比例很小，不足肥胖者人數(shù)的2%，對于絕大多數(shù)的肥胖者而言，導(dǎo)致肥胖的原因是由于熱量攝入和熱量消耗之間的不平衡。如果不有意識地增加一些體育鍛煉，則熱量消耗絕對減少和攝入相對增多之間的反差必然會使人發(fā)胖。