換季，是肌膚容易出現(xiàn)問(wèn)題的最敏感時(shí)期。百形網(wǎng)醫(yī)生提醒假如你很在乎自己的皮膚，不妨犧牲一下睡懶覺(jué)的時(shí)間，早起半個(gè)小時(shí)，利用早晨的一點(diǎn)時(shí)間給肌膚做個(gè)“早操”。

　　百形網(wǎng)醫(yī)生推薦：喝一大杯水。

　　口干舌燥是現(xiàn)在氣候下大多數(shù)人的共同感覺(jué)，早上喝一大杯水，不僅有助于排毒，更可以補(bǔ)充水分。

　　即使正處于減肥期間，每天也應(yīng)該至少攝取2000CC的水，才能維持體內(nèi)正常運(yùn)作，排除廢物。另外，當(dāng)前熱門的微量元素礦泉水，含鈣、鎂等礦物質(zhì)，既沒(méi)有熱量困擾，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也是不錯(cuò)的選擇。

　　百形網(wǎng)醫(yī)生推薦：面部晨操。

　　假如你不想使自己的面部皮膚松弛，不妨每天做一套晨操。穿一件寬松的遮不住頸部的衣服，用護(hù)膚品輕輕涂抹面部干燥的皮膚，坐在椅子上，靠緊椅背，并開(kāi)始用鼻子吸氣，再用嘴呼氣。

　　深吸一口氣，然后用力將呼出的氣吹向鼻子兩翼。呼氣應(yīng)

　　該這樣：通過(guò)右嘴角呼氣，左嘴角緊閉;接著通過(guò)左嘴角呼氣，這時(shí)右嘴角緊閉。然后，再緩慢且深深地吸氣，使呼吸延遲3-4秒。鼓起面頰后，用力使吸入的空氣從緊閉的嘴唇噴出。

　　百形網(wǎng)醫(yī)生推薦：清晨沐浴。

　　如果時(shí)間充裕，不妨來(lái)個(gè)晨間沐浴，除了可清醒頭腦外，還有清潔毛孔肌膚、活絡(luò)代謝循環(huán)的作用。之后再擦上臉部保養(yǎng)品或身體緊膚產(chǎn)品，更容易吸收，效果更好。如果再有時(shí)間，簡(jiǎn)單泡個(gè)澡更棒。泡澡時(shí)借由體溫上升，身體代謝率跟著增加，也能消耗部分卡路里。水溫以38℃-39℃為佳，每次泡20分鐘就足夠了。