皺紋的產(chǎn)生是由于身體的新陳代謝變慢，同時營養(yǎng)物質(zhì)流失，所以可以通過適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)來達(dá)到除皺的目的。但是，吃什么可以很好的除皺呢?

　　多食富含軟骨素的食物除皺：

　　軟骨素就是構(gòu)成彈性纖維的重要物質(zhì)。因此，多食富含軟骨素的豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚等，有助延緩皺紋的產(chǎn)生，使皮膚富有彈性而細(xì)膩。

　　多食富含維生素C的食物除皺：

　　這類營養(yǎng)素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素C的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類。

　　多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物除皺：

　　蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當(dāng)多食有助維護(hù)皮膚的正常功能，防止干裂、粗糙。