你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。

　　如果你的臀部豐挺、結(jié)實(shí)，就自然會(huì)彰顯出你腰部纖細(xì)的線條，與此同時(shí)，也會(huì)為你的腿部增加明顯的修長(zhǎng)效果。

　　臀部的圓翹，自然會(huì)帶動(dòng)身材曲線的窈窕。

　　如果你的臀部松垮無(wú)彈性，那么腰部以下則會(huì)美感盡失，下半身的比例也會(huì)給人一種失去平衡的視覺(jué)感。

　　所以，千萬(wàn)別讓臀部的骨牌效應(yīng)拖垮了你的身材曲線。

　　朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運(yùn)動(dòng)，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。

　　而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們?nèi)粘Ｉ钪胁缓侠淼娘嬍?。要知道，若攝取了過(guò)多的動(dòng)物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進(jìn)一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質(zhì)的食物。

　　例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

　　豆腐是東方菜肴中的?？?，它的蛋白質(zhì)含量頗高，而熱量卻很低，且又不含膽固醇。你知道嗎?用硫酸鈣制成的豆腐還含有大量的鈣呢!

　　豆腐本身沒(méi)什么味道，但是很容易吸收其他食物及香料的精華，可以代替肉類(lèi)或奶酪在菜肴中使用。

　　豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統(tǒng)的豆?jié){、豆腐腦、豆腐干等，現(xiàn)在更有豆腐新新類(lèi)的出臺(tái)，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無(wú)法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。

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